non sono molti gli accorgimenti per fare trekking anche se tre giorni di fila per uno che non l'ha mai fatto sono troppi anche perchè devi portarti dietro tutto il necessario per sopravvivere, cibo e bevande in quantità, il necessario per dormire, tenda e sacco a pelo le torce elettriche, guarda tre giorni sono molti anche per uno allenato, il mio consiglio è di provare a fare delle uscite giornaliere su percorsi stabiliti così eviti anche il rischio di perderti, cmq il necessario per affrontare al meglio un'uscita sono gli scarponi che devono essere comodi e non troppo pesanti, poi ci vuole un bello zaino per portare l'acqua(indispensabile) qualche inegratore di sali e un pò di cibo a tua scelta, poi ricordati di vestirti"a cipolla" ossia in modo che man mano che senti più caldo ti puoi togliere i vestiti, poi ricordati di portare un coltellino svizzero che sembra un stupidaggine ma a volte è utilissimo, più o meno questo basta per un giornata di trekking, per più giorni devi aggiungere tutto quello che ti potrebbe servire tenda sacco a pelo, torce spray o crema antizanzare un minimo ricambio e quant'atro non lo so se ti conviene affrontare tre giorni di cammino con uno zino bello pesante sulla schiena se nn l'hai mai fatto prima.